A memória é uma função cerebral superior relacionada ao processo de retenção de informações obtidas em experiências vividas. O termo memória tem sua origem etimológica no latim e significa a faculdade de reter ideias, imagens, expressões e conhecimentos adquiridos anteriormente reportando-se às lembranças. Esta intrigante faculdade mental forma a base de nosso conhecimento, estando envolvida com nossa orientação no tempo e no espaço e nossas habilidades intelectuais e mecânicas. Sendo assim é ela que nos garante a habilidade de mudarmos o nosso comportamento através das experiências que foram armazenadas pelo aprendizado. Logo a aprendizagem e a memória são o suporte para todo o nosso conhecimento, habilidades e planejamento, fazendo-nos considerar o passado, nos situarmos no presente e projetarmos o futuro. Muitos fatores contribuem para a preservação da memória mas certamente o sono é o mais importante deles numa pessoa saudável. Devemos dormir pelo menos entre 8 e 10 horas no período de crescimento e no mínimo 7 horas na fase adulta, a medida que envelhecemos dormimos menos o que pode afetar nossa memória e capacidade de aprendizagem. Podemos reverter esse quadro desde que nos esforcemos em gravar e utilizar informações contidas no cérebro (lembrar um número de endereço ou telefone ao invés de consultar a agenda, por exemplo), façamos exercício estimulantes como caça-palavras e palavras-cruzadas e alimentemos nossa memória com novas informações continuamente. Sempre que qualquer alteração mais significativa for observada em nossa capacidade de armazenar informações e invocá-las devemos procurar um médico.
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